| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
3 份 |
油脂 |
4.3份【扣除殘油/湯汁 3.2 份】 |
蔬菜類 |
2.3碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 765 大卡【扣除殘油/湯汁 717 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
4 份 |
油脂 |
4.2份【扣除殘油/湯汁 3.2 份】 |
蔬菜類 |
2.75碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 758 大卡【扣除殘油/湯汁 710 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
2.7 份 |
油脂 |
3.7份【扣除殘油/湯汁 2.8 份】 |
蔬菜類 |
2.44碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 710 大卡【扣除殘油/湯汁 670 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
4.1 份 |
油脂 |
3份【扣除殘油/湯汁 2.25 份】 |
蔬菜類 |
2.6碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 880 大卡【扣除殘油/湯汁 846 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
3.8 份 |
油脂 |
2.35份【扣除殘油/湯汁 1.76 份】 |
蔬菜類 |
1.6碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 695 大卡【扣除殘油/湯汁 668 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
2 份 |
油脂 |
4.1份【扣除殘油/湯汁 3.1 份】 |
蔬菜類 |
2.9碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 687 大卡【扣除殘油/湯汁 642 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
2.5 份 |
油脂 |
3.1份【扣除殘油/湯汁 2.3 份】 |
蔬菜類 |
2.1碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 660 大卡【扣除殘油/湯汁 624 大卡】 |
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