| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
4 份 |
油脂 |
1.6份【扣除殘油/湯汁 1.2 份】 |
蔬菜類 |
1.15碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 815 大卡【扣除殘油/湯汁 797 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
0.4 份 |
油脂 |
4.6份【扣除殘油/湯汁 3.45 份】 |
蔬菜類 |
2.7碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 590 大卡【扣除殘油/湯汁 538 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
3.75 份 |
油脂 |
3.6份【扣除殘油/湯汁 2.7 份】 |
蔬菜類 |
1.15碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 752 大卡【扣除殘油/湯汁 712 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
3.1 份 |
油脂 |
4.3份【扣除殘油/湯汁 3.2 份】 |
蔬菜類 |
2.7碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 733.5 大卡【扣除殘油/湯汁 684 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
4.3 份 |
油脂 |
2.3份【扣除殘油/湯汁 1.7 份】 |
蔬菜類 |
1.5碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 757 大卡【扣除殘油/湯汁 730 大卡】 |
|
| 六大類食物份數 | |
| 全穀雜糧類 | 1 碗 |
豆魚肉蛋類 |
3 份 |
油脂 |
3.85份【扣除殘油/湯汁 2.89 份】 |
蔬菜類 |
2.35碟 |
水果 |
0 份 |
低脂奶 |
0 杯 |
總熱量 737 大卡【扣除殘油/湯汁 694 大卡】 |
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